Nilüfer Belediyesi tarafından hayata geçirilen "Sağlık Buluşmaları" programının bir parçası olarak düzenlenen ve Dünya Diyabet Günü öncesinde gerçekleştirilen farkındalık etkinliğinde, şeker hastalığına karşı alınacak önlemler detaylıca ele alındı. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi'nde gerçekleşen söyleşide, Uzm. Dr. İlker Özmen katılımcılara diyabetin nedenleri, belirtileri ve korunma yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler verdi. Etkinlik, hastalığın toplumda yarattığı tehdidi azaltmak ve doğru bilgiye ulaşımı sağlamak amacıyla düzenlendi.
Diyabet Belirtileri ve Erken Tanı Önemine Dikkat
Kan şekerinin insülin eksikliği veya direnci nedeniyle yükselmesi sonucu ortaya çıkan ve vücudun pek çok organını etkileyebilen diyabetin, bazen herhangi bir belirti vermeden ilerleyebildiği vurgulandı. Hastalığın başlıca belirtileri arasında sık su içme, idrara sık çıkma, halsizlik, bulanık görme ve açıklanamayan kilo kaybı yer alıyor. Bu nedenle, sağlıklı bireylerin bile 35 yaşından itibaren her üç yılda bir kan şekeri ve Hemoglobin A1c ölçümü yaptırması öneriliyor. Fazla kilolu olan kişilerin ise belirti beklemeksizin düzenli kontrole gitmesi hayati önem taşıyor. Ayrıca, gebeliğin 24 ile 28’inci haftaları arasında yapılan şeker taramasının da ihmal edilmemesi gerektiği belirtildi.
Yaşam Tarzı Değişikliği ve Beslenme Tavsiyeleri
Türkiye'de diyabet görülme sıklığının yüzde 17'nin üzerine çıktığını kaydeden Uzm. Dr. İlker Özmen, hastalığın önlenmesinde en pratik ve ekonomik yolun yaşam tarzı değişikliği olduğunu vurguladı. Tanı konulan hastalarda ilk üç ay içinde beslenme ve hareket düzeni takip edilerek sonuç alınamaması durumunda ilaç veya insülin tedavisine geçildiği aktarıldı. Hastalara aç kalmak yerine, azar azar sık ve düzenli yemek yemeleri tavsiye edildi. Glisemik indeksi düşük gıdalar, sebze, baklagiller ve tam tahılların tercih edilmesi, trans yağlardan uzak durulması ve alkolün sınırlandırılması gerektiği ifade edildi.
Egzersiz konusunda ise haftanın en az üç günü orta şiddetli hareket yapılması ve arada iki günden fazla boşluk bırakılmaması önerildi. Vücuttaki hormonal denge nedeniyle tempolu yürüyüşler için sabah erken saatler yerine öğleden sonra veya akşamüstü zaman dilimlerinin daha uygun olduğu belirtildi. Kontrol altına alınamayan şekerin uzun vadede kalp-damar hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve diyabetik ayak gibi ciddi komplikasyonlara yol açabileceği hatırlatıldı. Bu risklerin minimize edilmesi için hastaların düzenli muayenelerini aksatmaması ve grip, zatürre gibi koruyucu aşılarını yaptırmaları gerektiği dile getirildi. Söyleşi sonunda katılımcıların sorularının yanıtlanmasıyla birlikte, günün anısına Uzm. Dr. İlker Özmen'e plaket takdim edildi.
