Güzelbahçe Belediyesi bünyesinde faaliyet gösteren Sağlıklı Yaş Alma Merkezi, Ayşe Mayda Spor Tesisleri’nde üçüncü yılına büyük bir ilgiyle merhaba dedi. Alanında uzman hekimlerin sağlık konularında sunumlar gerçekleştirdiği merkezin yeni dönem açılışına, Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, sivil toplum kuruluşları temsilcileri ve çok sayıda vatandaş katıldı.
Başkan Vekili Ayşe Akın, açılışta yaptığı konuşmada, merkezin ilçeye büyük emekleri geçen Mustafa Günay’dan yoksun bir şekilde yeni sezona başlamanın burukluğunu yaşadıklarını ifade etti. Akın, “Bugün hem öğrenip hem de eğlendiğimiz, her gün sağlıklı yaş almaya yönelik değerli bilgiler edineceğimiz Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin yeni dönemini açıyoruz. Ancak ilçemizde büyük emeği olan Mustafa Günay aramızda değil ve onun eksikliğinin burukluğunu derinden hissediyoruz” dedi. Geçen iki yıl içinde hem öğrenme hem de gelişme kaydettiklerini belirten Akın, bu uzun soluklu buluşmada emeği geçen Nermin Günay’a, gönüllü eğitmenlere ve sağlıklı yaş alma ekibine teşekkürlerini sunarak, yeni dönemin hayırlı olmasını diledi.
Merkezin İki Yıllık Başarılı Serüveni ve Gönüllülerin Katkısı
Güzelbahçe Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin geride kalan iki yıllık sürecinde çok özel bir hikaye edindiğini belirten Nermin Günay, merkezin başarılarında katılımcıların büyük payı olduğunu vurguladı. Günay, “İki yılda önemli çalışmalar gerçekleştirdik ve bunları sizlerle birlikte başardık. Her yerin kendine özgü bir hikayesi vardır ve buranın da iki yılda çok özel bir hikayesi oluştu. Başlangıçta Perşembe günleri ile sınırlı kalsak da, katılımın artmasıyla her gün bir araya gelmeye başladık ve atölye günleri düzenledik” şeklinde konuştu. Mustafa Günay’ın selamlarını ileterek yeni dönemin hayırlı olmasını dileyen Nermin Günay, katılımcılara “İyi ki varsınız, iyi ki birlikteyiz” sözleriyle teşekkür etti.
Uzmanından Sağlıklı Yaşamın Temel Prensipleri
Sağlıklı yaş almaya önem veren geniş bir kitleyle bir araya gelmekten duyduğu mutluluğu dile getirerek sunumuna başlayan Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, başta Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın olmak üzere Nermin Günay’a ve sağlıklı yaş alma ekibine teşekkürlerini iletti. Güzelbahçe’nin keyifli, huzurlu ve sakin bir ilçe olduğunu belirten Harzadin, her gün sağlık için mutlaka bir şeyler yapılması gerektiğini vurguladı. Sağlıklı yaş almayı bir yaşam tarzı haline getirmenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Harzadin, özellikle uyku düzeninin vücut ritmi, bakımı, onarımı ve terapisi için paha biçilmez olduğunu, adeta tüm ilaçlardan daha değerli ve ücretsiz bir şifa kaynağı olduğunu belirtti. Her gün 20 dakika egzersiz yapmanın önemine değinen Harzadin, kemik sağlığını korumak için küçük ağırlıklar kaldırmanın, örneğin market eşyalarını kendimiz taşımanın veya kısa mesafeler için araç kullanmak yerine yürümenin faydalarına dikkat çekti. Merkezde gönüllü eğitmenlerce verilen Tai Chi sporunun az eforla çok enerji harcatan değerli bir aktivite olduğunu ekledi. Beslenmeye özen göstermenin, işlenmiş gıdalardan uzak durmanın, miktar ve zaman kontrolünün kritik olduğunu ifade eden Harzadin, ideal beslenmenin iki öğün olabileceğini ancak üç öğünün de kabul edilebilir olduğunu, sindirim sisteminin olumlu etkilenmesi için yemek aralıklarının 4-5 saat civarında tutulması gerektiğini söyledi. Akşam yemeğinin en geç saat 20:00’de sonlandırılması gerektiğini belirten uzman hekim, eleminasyon diyeti ile vücuda iyi gelmeyen besinlerin hayatımızdan çıkarılmasının önemine vurgu yaptı. Sunumunu “Hepimiz kendi doktorumuz olmalıyız. Bana ne yapmak iyi geliyor sorusunu kendimize sormalıyız. Sağlıklı yaşam sizin yaşam tarzınızda gizli” sözleriyle tamamladı.
Sunum sonunda, Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde görev yapan gönüllü eğitmenler kendilerini tanıttı. Dans Eğitmeni Özlem Öngören, Ritim Eğitmeni Nuran Uzun, İngilizce Eğitmeni Cemal Güler, Tai Chi Eğitmeni Resul Sadeki ve Yoga Eğitmeni Nouşa Eliaçık, katılımcılarla buluştu. Etkinlik, protokol üyeleri ve eğitmenlerin toplu hatıra fotoğrafı çekilmesiyle sona erdi.
